Klimmzugstange selber bauen

Stahlrohr für Deine Klimmzugstange – vom Profi für Metallzuschnitte

Du möchtest Dir eine Klimmzugstange für Zuhause selber bauen? Dir fehlt nur noch die passende Stange in der richtigen Länge und Stärke? Dann bist Du hier genau richtig! Bei uns bekommst Du das Rohr für Deine Klimmzugstange fertig gesägt und in Deiner Wunschlänge.

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Inhalt:

1. Was bewirken Klimmzüge

2. Einfach zu Hause trainieren

3. Welches Rohrmaterial verwenden

4. Montagetipps für die Wohnung

5. Wie lang muss eine Klimmzugstange sein

7. Welche Stärke sollte das Stahlrohr haben

8. Was kostet eine selbstgebaute Klimmzugstange

9. Training für die ganze Familie

1. Was bewirken Klimmzüge

Klimmzüge sind eine einfache und effektive Übung, um die verschiedensten Muskelpartien zu trainieren – Daher spricht man hierbei von einer sogenannten Verbundübung. Insbesondere der breite Rückenmuskel wird hierdurch gestärkt. Klimmzüge eignen sich daher für ein umfassendes Oberkörpertraining.

Klimmzüge trainieren einfach & effektiv die verschiedensten Muskelpartien

2. Einfach zu Hause trainieren

Regelmäßige, am besten tägliche, Trainingseinheiten sind häufig am effektivsten. Daher ist es sinnvoll, Übungen zu wählen die man Zuhause durchführen kann. Da wird das tägliche Sportprogramm so selbstverständlich wie Zähneputzen. Wem schlicht der Platz für Rudergerät, Stepper oder sonstige Sportgeräte fehlt, der baut sich eben einfach eine Klimmzugstange in der Wohnung ein … die fällt praktisch gar nicht auf 🙂

3. Welches Rohrmaterial verwenden

Als Rohrmaterial für Deine selbstgebaute Klimmzugstange eignet sich Rohstahl. Eine Klimmzugstange aus Rohstahl ist robust, stabil und griffig. Zwar bieten wir auch Rohre aus Edelstahl an, jedoch ist ihre glatte Oberfläche beim Training eher nachteilig.

4. Montagetipps für die Wohnung

Typischerweise werden Klimmzugstangen für das Training in der Wohnung entweder im Flur oder im Türrahmen befestigt. Für die Montage eignen sich, je nach Wandbeschaffenheit unterschiedliche Befestigungsmöglichkeiten. Hier sind 3 Anbringungs-Varianten, welche sich sehr einfach umsetzen lassen:

Direkte Wandaufnahme
Wandlager
Wandhalterung aus Holz

5. Wie lang muss eine Klimmzugstange sein

Die Länge Deiner Klimmzugstange richtet sich ganz nach den Gegebenheiten bei Dir Zuhause. Möchtest Du die Klimmzugstange im Flur oder im Türrahmen befestigen? Dann miss einfach die Breite z. B. Deines Flures aus und schon hast Du Deine benötigte Länge. Vergiss nicht, bei der direkten Wandaufnahme, das Stahlrohr einige Zentimeter länger zu bestellen. Bei uns bekommst Du Stahlrohre bis 2 Meter Länge 🙂

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6. Welchen Durchmesser sollte eine Klimmzugstange haben

Wir empfehlen Dir für Deine Klimmzugstange einen Durchmesser von 40 mm. So hast Du die Stange gut und fest im Griff. Zusätzlich könntest Du noch Tape (z. B. zum Umwickeln von Tennisschlägern) um das Stahlrohr wickeln, dann ist der Griff etwas weicher.

7. Welche Stärke sollte das Stahlrohr haben

Das Stahlrohr sollte eine Wandstärke von 2 bis 3 mm haben. Nimm ruhig 3 mm, dann bist Du auf der sicheren Seite.

8. Was kostet eine selbstgebaute Klimmzugstange

Rechenbeispiel Türrahmen: Mal angenommen der Türrahmen ist 80 cm breit und Du wählst ein Stahlrohr mit 40 mm Durchmesser und 3 mm Wandstärke … dann ergibt das einen Preis von 11,92 € inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten. Schnapper!

11,92 € Materialkosten für eine Klimmzugstange mit 80 cm Breite

9. Training für die ganze Familie

ok … kleiner Scherz

WER oder WAS ist eigentlich ZUSCHNITTPROFI …

Zuschnittprofi.de ist (endlich) ein Onlineshop, in dem Du Metallzuschnitte in Profi-Qualität für Dein Projekt, ganz bequem, millimetergenau und direkt online bestellen kannst. Stahlrohre sind dabei nur eines unserer zahlreichen Produkte. In unserer Metallwerkstatt Schneiden, Kanten & Bohren wir für Dich Stahl, Edelstahl und Aluminium. Unser Sortiment umfasst u. a. Glattbleche, Riffelbleche, Lochbleche, Rohre und Profile. Du brauchst also weder eine eigene Werkstatt, noch Werkzeug … Auch Verschnittkosten fallen nicht an, da wir millimetergenau für Dich zuschneiden. Ist alles fertig, dann wird Dein Metall-Zuschnitt sicher verpackt und zu Dir verschickt – So macht Metall kaufen Spaß. 🙂

  • Keine Mindestabnahme
  • Für Privat- und Gewerbekunden
  • Rohre, Bleche & Profile
  • Von 5 cm bis 2 m Länge
  • Große Auswahl an Wandstärken und Durchmesser
  • Lieferung nach Hause

Mit unserem Angebot schließen wir die Lücke, die Baumärkte und Schlossereien hinterlassen

Marc Schmidt: Geschäftsführer

Auswahl: Profile, Rohre & Flacheisen

Rundrohr Stahl ab 4,90 €/ m
Quadratrohr Stahl ab 4,90 € / m
Flachstahl ab 3,90 € / m

Auswahl: Bleche

Rohstahl ab 64,90 € / m²
Edelstahl ab 79,90 € / m²
Alu Riffelblech ab 59,90 € / m²

Wir hoffen, dieses Beispiel aus Metall-Zuschnitten hat Euch gefallen. Schaut gerne immer wieder bei uns vorbei. In unserer Rubrik TOLLE IDEEN AUS METALL findet Ihr noch mehr Beispiele von Dingen, welche man aus diesem besonderen Material machen kann.

Euer Zuschnittprofi-Team

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